ABAZA
 
عدد المساهمات : 5465
العمر : 94
 | موضوع: اسباب بروز البطن لدى البنات!!!  الإثنين ديسمبر 08, 2008 11:59 pm | |
| أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة .
وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام..
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :
1 - الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز
والمشروبات الغازية قدر الإمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .
10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي
إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .
:( :( | |
|
koukielking
 
عدد المساهمات : 6076
العمر : 48
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات!!! الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 3:34 pm | |
| | |
|
angle_love
 
عدد المساهمات : 1227
العمر : 36
شغلتك ايه/ : ملكه المنتدى هتكون بتشتغل ايه ملكه برضو
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات!!! الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 9:21 pm | |
| | |
|
احلى دنيا
...مشرفة عالم حواء
 
عدد المساهمات : 5327
العمر : 40
| | موضوع: رد: اسباب بروز البطن لدى البنات!!! الإثنين ديسمبر 22, 2008 8:09 pm | |
| تسلم ايدك معلومات جميله اوى  | |
|
