عميد مدرسه الحب
 
عدد المساهمات : 1174
العمر : 113
شغلتك ايه/ : صايع ولله الحمد
 | موضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام  الإثنين مارس 16, 2009 3:26 am | |
|
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون
اقلعوا عن التدخين ) .
يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .
البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-
اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .
اليوم الثاني :
- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .
اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .
اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .
اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين
عدل سابقا من قبل عميد مدرسه الحب في الثلاثاء مارس 17, 2009 4:43 am عدل 1 مرات | |
|
عايش على اللى كان
 
عدد المساهمات : 1471
العمر : 37
الموقع : عابر الليل الحزين
شغلتك ايه/ : وزير لحل مشاكل الشعب
| |
ehab morsi
عدد المساهمات : 1042
العمر : 48
شغلتك ايه/ : فى كل حاجه
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الإثنين مارس 16, 2009 11:43 am | |
| | |
|
koukielking
 
عدد المساهمات : 6076
العمر : 48
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الإثنين مارس 16, 2009 2:40 pm | |
| تسلم ايديك
بس يا رب يعملوا بيها
واللى بيقولك سجاره يا مان ده
يبطلها احسن بقاله 10 سنين كل شويه يقول بطلت
وميكملش يومين
ههههههههههههههههههههه | |
|
احلى دنيا
...مشرفة عالم حواء
 
عدد المساهمات : 5327
العمر : 40
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الإثنين مارس 16, 2009 5:50 pm | |
| تسلم ايدك يا عمده ياريت الكل يبطل المرض ده  | |
|
ehab morsi
عدد المساهمات : 1042
العمر : 48
شغلتك ايه/ : فى كل حاجه
| | موضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام الإثنين مارس 16, 2009 7:55 pm | |
| اللهم استرنا ولا تفضحنا ولا تشمت فينا كوكى واشكالها
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه | |
|
mero_o_o
..
عدد المساهمات : 3646
العمر : 38
شغلتك ايه/ : فراشه يعنى بطير
| |
