♥☻ روعة الحب ☻♥
للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي
روعة الحب[/قبل الاشتراك ادخل هنا

]سنتشرف بتسجيلك

شكرا للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 829894
ادارة المنتدي للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 103798
♥☻ روعة الحب ☻♥
للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة منتدي
روعة الحب[/قبل الاشتراك ادخل هنا

]سنتشرف بتسجيلك

شكرا للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 829894
ادارة المنتدي للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 103798
♥☻ روعة الحب ☻♥
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

♥☻ روعة الحب ☻♥


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ABAZA

ABAZA


القوس الثعبان
عدد المساهمات : 5465
العمر : 94

للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Empty
مُساهمةموضوع: للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله   للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Emptyالثلاثاء يونيو 23, 2009 11:51 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 18
للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 18للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله 18
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل

الجسم.للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Eaa40a7488cf478de304097f6857347b
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://raw3a.rigala.net
SwEeTy AnGeL

SwEeTy AnGeL


الدلو القط
عدد المساهمات : 2076
العمر : 36
الموقع : فى قلب بوسى
شغلتك ايه/ : بحب بوسى

للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Empty
مُساهمةموضوع: رد: للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله   للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Emptyالثلاثاء يونيو 23, 2009 11:54 pm

جميييييييييل يا اباظه
بس عمرى ما عملته مع انى عارفاه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AMIRA

avatar


الجدي الثور
عدد المساهمات : 1202
العمر : 74

للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Empty
مُساهمةموضوع: رد: للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله   للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Emptyالثلاثاء يونيو 23, 2009 11:58 pm

هو حلو بس متعب شويه


الاسهل بلاش كمبوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ebtsam

Ebtsam


القوس الفأر
عدد المساهمات : 8068
العمر : 39
الموقع : روعة الحب
شغلتك ايه/ : انا عارفه كل حاجه بس مدكنه

للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Empty
مُساهمةموضوع: رد: للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله   للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله Emptyالأربعاء يونيو 24, 2009 7:11 pm

لا الاسهل اننا بعد عشرين دقيقه نقفله وكفايه كده

تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للعين تمارين بعداستخدام الكمبيوتر لفتره طويله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» لتثبيت العطر لفتره طويله
» تمارين مفيده لمن يطيل الجلوس على الكمبيوتر (صور متحركه
» لمدمنون على الكمبيوتر يصابون بالسمنة والضغط
» كلمه لا يكتبها الكمبيوتر
» دوره صيانة الكمبيوتر من ميكرسوفت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥☻ روعة الحب ☻♥  :: ~ المنتديات العـــامه ~ :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: