Ebtsam
عدد المساهمات : 8068 العمر : 39 الموقع : روعة الحب شغلتك ايه/ : انا عارفه كل حاجه بس مدكنه
| موضوع: ازاى تعرف نوع الفيتامين اللى ناقصك؟ الأربعاء نوفمبر 18, 2009 4:22 pm | |
|
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
| |
|
mero_o_o ..
عدد المساهمات : 3646 العمر : 38 شغلتك ايه/ : فراشه يعنى بطير
| موضوع: رد: ازاى تعرف نوع الفيتامين اللى ناقصك؟ الخميس نوفمبر 19, 2009 12:31 am | |
| تسلم ايدك يابوسى معلومات حلوه اوى | |
|
لميس1
عدد المساهمات : 886 العمر : 34
| موضوع: رد: ازاى تعرف نوع الفيتامين اللى ناقصك؟ الخميس نوفمبر 19, 2009 8:52 pm | |
| تسلم ايدك يابوسى على المعلومات الحلوه دى | |
|
Ebtsam
عدد المساهمات : 8068 العمر : 39 الموقع : روعة الحب شغلتك ايه/ : انا عارفه كل حاجه بس مدكنه
| موضوع: رد: ازاى تعرف نوع الفيتامين اللى ناقصك؟ الجمعة نوفمبر 20, 2009 5:46 pm | |
| | |
|